Рецепта на Tefal

Аюрведични кичари

-/5 -

Общо време 19мин.

Приготвяне
10мин.
Приготвяне
9мин.
Охлаждане
0мин.

Съвместими уреди (5)

Съставки

2 порции

75 г Ориз
50 г Червена леща
3 бр. Морков, на кубчета
0.5 бр. Глава лук, нарязан
1 бр. Скилидка чесън, нарязана
0.5 ч.л. Синапено семе
0.5 ч.л. Настърган джинджифил
0.5 ч.л. Куркума на прах
0.5 с.л. Зехтин
350 мл Зеленчуков бульон

Приготвяне

Стъпка 1 /7

Пригответе съставките.

75г Ориз
50г Червена леща
3бр. Морков, на кубчета
0.5бр. Глава лук, нарязан
1бр. Скилидка чесън, нарязана
0.5ч.л. Синапено семе
0.5ч.л. Настърган джинджифил
0.5ч.л. Куркума на прах
0.5с.л. Зехтин
350мл Зеленчуков бульон

Стъпка 2 /7

Обелете и нарежете на ситно лука.

0.5бр. Глава лук, нарязан

Стъпка 3 /7

Излейте олиото в тенджерата и смесете всичко заедно.

0.5с.л. Зехтин

Стъпка 4 /7

Запържете лука, чесъна, морковите, синапеното семе, куркумата и джинджифила за 5 минути.

3бр. Морков, на кубчета
0.5бр. Глава лук, нарязан
1бр. Скилидка чесън, нарязана
0.5ч.л. Синапено семе
0.5ч.л. Настърган джинджифил
0.5ч.л. Куркума на прах

Стъпка 5 /7

Добавете ориза и лещата. Излейте вътре бульона.

75г Ориз
50г Червена леща
350мл Зеленчуков бульон

Стъпка 6 /7

Приготвяне под налягане

Стъпка 7 /7

Разбъркайте добре и сервирайте незабавно.