Пиле с хрупкави пръчици от зеленчуци за подправяне

Пиле с хрупкави пръчици от зеленчуци за подправяне

Предястия

  • 4

    Брой хора

  • Скъпо

    Разход

  • Лесно

    Трудност

  • Време за приготвяне

  • Време за приготвяне

  • yes

    Хранително & Вкусно

Nutritious & Delicious
Хранителни стойности115.0 Kcal
Протеини 15,3 г
Въглехидрати 8,5 г
Мазнини 1,6 г
Натрий 0,1 г

Ястията са вкусни и здравословни! С рецептите Nutritious & Delicious съчетаването на кулинарно удоволствие и балансирано меню вече е възможно. Продуктовата гама на Tefal предлага иновативни уреди за готвене и многообразние от рецепти, които запазват ценните хранителни съставки в продуктите.

Продукти

  • 150 г моркови, нарязани на пръчици
  • 8 млади аспержи, обелени и нарязани на 3 всеки
  • 200 г пилешки гърди, нарязани на пръчици
  • 1 кофичка обикновено кисело мляко
  • 100 мл шери оцет
  • 1 връзка див лук, накълцан
  • 4 домата, нарязани на четвъртини
  • 1 маруля айсберг, измита и готова за използване
  • Сол и пипер

Подготовка

Сложете морковите върху тавата и ги овкусете.

Задушете за 15 минути заедно с основното ястие и десерта. След 8 минути отворете и добавете аспержите и пилешките пръчици. Затворете капака, натиснете бутона Vitamin+booster и оставете да се готви още 7 минути.

Смесете киселото мляко, оцета, дивия лук, солта и пипера. Оставете зеленчуците да изстинат и ги овкусете.

Украсете четири чинии с лист от маруля, след това прибавете различните зеленчукови пръчици и доматите, които предварително сте нарязали на четвъртини.

Напръскайте с дресинга от кисело мляко.