Вегетарианско чили син карне

Стъпка 1 /7

Пригответе съставките.

• 1с.л. Растителна мазнина
• 0.5 Лук, нарязан на кубчета
• 150г Тофу
• 0.5 Малка червена люта чушка, ситно нарязана
• 0.5 Червена камба, нарязана на кубчета
• 200г Червен боб от консерва
• 250мл Доматено пюре
• 125г Царевица от консерва
• Сол, пипер

Стъпка 2 /7

Изберете програмата „Запържване“, натиснете скалата на таймера и завъртете въртящото се копче, за да достигнете 4 мин. Натиснете „Старт“.

Стъпка 3 /7

Загрейте растителната мазнина и запържете лука и тофуто за 2 минути. Добавете камбата и гответе още 2 мин.

• 1с.л. Растителна мазнина
• 0.5 Лук, нарязан на кубчета
• 150г Тофу
• 0.5 Червена камба, нарязана на кубчета

Стъпка 4 /7

Когато времето изтече, добавете останалите съставки и разбъркайте добре, за да се смесят.

• 0.5 Малка червена люта чушка, ситно нарязана
• 200г Червен боб от консерва
• 250мл Доматено пюре
• 125г Царевица от консерва
• Сол, пипер

Стъпка 5 /7

Затворете и затегнете капака и изберете програмата „Ориз“. Натиснете скалата на таймера и завъртете въртящото се копче, за да достигнете 5 мин. Натиснете „Старт“.

Стъпка 6 /7

Когато времето изтече, натиснете копчето за изпускане на пара, за да освободите напълно налягането, преди да отворите капака.

Стъпка 7 /7

Бързо и здравословно ястие, богато на растителни протеини. Наслаждавайте се!